Résultats de la recherche

J Jai discuté avec un pote à la salle qui lui Cest fait coaché par coia et il m'a dit clairement qu'il était dopé ... Apres vrais ou pas on le sera peut être jamais mais pour moi si il est dopé je ne le trouve pas exceptionnel ...

Voila le lien il me semble que c'est celle là j'en est tellement t regarder de cet homme ;)

Perso pour le moment j'ai choisis de faire comme le grand champion la fait Francis benfatto, il a fait une vidéo sur le temps d'une séance, temps de repos, exécutions et j'en passe et jai des super sensation je vous laisse aller la voir sur YouTube .

Ha merde moi qui fait 6/7j et mon jours de repos je le fait parce que la salle est pas à côté de chez moi, mes séance durs environs 1h30 mais mes temps de repos sont assez long 2/3min et mes séance je les trouve beaucoup mieux comme ça avant je faisais 1min30/2min et je reprenais j'étais encore...

Casi le même genre de programme pour ma pars par contre Cest ma 1ère série qui détermine le nombre de reps pour chaque série que je fait ( je sais pas si vous avez compris lol ) en gros si je fait 10reps à 80kg au DC je ferais mes 4 séries identique ... Je fait ca pour tout et ca marche plutôt...

J'ai lue ton topic hier soir je l'avais vue je l'avais compris mon problèmes étant que mon jeun était plus important c'est pour ça mais ça m'a aider jai manger juste des œufs à 8h et 30min avant le training 25grs de malto, 5grs bcaa et une petite dose de pré workout et ca étè beaucoup mieux

Cest ca pour les macros bien vue ;) pour l'instant objectif c'est de perdre les chocolats de ce week end puis monter un peut les carbs pour une prise de masse pas trop degeulasse cs je prend vite du gras ... Et je regarde ton lien ce soir merci

Salut à tous voila en lisant plusieurs poste concernant la nutrition autour de l'entraînement j'ai vue des erreurs que je vais corrigée avec votre aide ;) Actuellement je m'entraîne 6/7j voir 7/7 ten que mon corps me le permet je le fait. Je tien a préciser que je travail 7h/jours, une...

Ok super merci beaucoup je ferais un tuto sur ma diet etc j'ai pas mal de question à poser ;)

Super merci beaucoup pour ton poste franchement j'ai essayé de façon de m'entraîner le matin ( vers 10h car je commence le travail à 12h et mange à 12h30 ) le matin je me lève à 7h30 mange à 8h mais un bon repas ( normal ) mais à 10h grosse phase de digestion du coup gros coup de mou pas d'envie...

Hoooo que oui j'y compte bien et merci ;)

Merci

salut à tous Âge 24ans 1.74m / 72kg Sport: -foot pendant 10ans - musculation ça fait aujourd'hui 2ans et 3mois Complément: Whey, gluta, BCAA, Maltodextrine, multivitamine, caseine, zmb, booster, Oméga 3 Question diet, tout est calculé avec l'appli myfitnesspal Voila je crois que...