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non pas avec cette diète j'ai dis qu'elle va changé en fonction des objectifs, elle à été faites pour sécher je l'ai préciser. Pour la PDS il faut que je fasse des recherches et demander à mon médecin je lui en ai déjà parler mais si tu peux m'éclairer de ton côté c'est avec plaisir incomplète...

je n'est pas mit les capsule d'omega 3, mais je prends note

pardon en training j'ai 10g de BCAA et concernant le training j'ai beaucoup plus progresser qu'avec un split c'est juste pour ma part. Je n'est pas 4 exo par muscles donc la récup est plus rapide par exemples jour 1 : Dev couché barre 1 série a 4 reps (3min repos) 1 série 3 reps 3x12 reps...

diète : 150g glucides 68g lipide 260g proteine environ 2220kcal

J'ai oublié ma diète et mon training, j'ai un coach avec suivi pour ça. N'oublions pas que je prends très facilement du gras et que je le perds avec beaucouuup de temps et de mal. Matin : 1 citron pressé 1 steak haché 5% mg 5 blancs d'oeufs + 1 oeufs entier 50g poivron + 50g champignons...

Bonjour, je voudrais vos critiques par rapport à ma prochaine cure. Elle aura pour objectif une prise de masse tout en limitant le gras (la diète fera le job) Je suis quelqu'un qui prends très très facilement du gras. Donc pour parler des molécules je voudrais utilisé Susta/deca/win tabs S1...

Ah d'accord c'était pour des questions au sujet de ma future cure

j'ai oublié de préciser j'ai 26 ans

Bonjour tout le monde ! je me présente, après 1 an environ de lecture sur le forum je me suis enfin inscrit. j'ai beaucoup lu sur les produits avant de faire mon future premier cycle, je fais 175cm pour environ 80kg. Aucune approximation au niveau de ma diète et de mon training, j'aime...