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Beaucoup de volume Pour les pecs par exemple c était du light et long en tension continue avec 30 a 45 sec de récup Sur du couché on ne dépassait jamais les 100kg, on descendait la barre a 70 kg pour finir a l'échec On utilisait aussi des exos de base comme l'écarté haltères, incliné, dips (...

We Gundill est dans son monde, il a deja mis pas mal de temps avant de sortir de sa caverne A une certaine époque Delavier passait faire un crochet à mon ancien boulot, il est très particulier mais j'aime bien le personnage Il ne lâche jamais l'affaire avec la secte du dos rond mdr

Je trouve dommage que des mecs comme Gundill ou Delavier ont presque disparu au profit des influenceurs Ils ont apporté beaucoup de contenu à la communauté de l'époque

Tu as oublié la fameuse photo avec le beau sourire a Maryse lol

On avait cette chance a l'époque Un peu après on a vu des mecs comme Cutler ou Cormier Aujourd'hui je ne me déplace même plus au salon, aucun intérêt

On oublie souvent la santé mentale Il y a 20 ans je ne pensais pas que être condamné à prendre un traitement à vie pour stabiliser ma santé mentale

Qui a dit ça ?

Au legs c'était énormément de répétitions, je ne me souviens plus vraiment du nombre car ça date Il me faisait aussi réduire les amplitudes et parfois on marquait les contractions Je peux te détailler le reste du training si tu veux

La base reste la technique et l'intensité

C'est ce que je fais Je me renseigne comme le body évolue et je n'ai pas envie de passer à côté de quelque chose car je m'entête sur des vieux concepts

J'avais posé la question a Benfatto sur le nombre de répétitions Il m'a dit qu il ne compte pas, ou à la limite tu débutes le comptage lorsque ça brûle vraiment

Tu devrais regarder la vidéo de Thierry Pastel que @clemmla a posté C est super intéressant et c'est exactement ce que Pastel faisait à l'époque Je m'entraînais avec.son élève, il me faisait la misère alors que j'avais diminué mes charges de près de 40 % Nubret et Benfatto ont une approche...

A presque 47 ans c'est toujours la passion qui me fait tenir Je n'envisage pas le body sans passion, ojectifs, ou chimie

Pour pouvoir réellement arrêter, il faut un nouveau projet sportif ou autre qui enterre définitivement le body

Le soucis c'est qu'il y a des mouvements qui me donnent de meilleures sensations que d'autres, je préfère donc m'attarder dessus Je fais peut-être mal car je me prive de pas mal de mouvements

Bientôt 47 ...à vie

Tu penses qu'il est primordial de varier les mouvements sur des muscles comme bi ou tri ? Benfatto avait des triceps fabuleux uniquement avec des tirages corde Il y a plein d'exemples comme ça Il y a des jours ou je fais un ou deux mouvements par muscle avec 8 séries

Voilà la pose qui fait gagner Olympia a Lunsford Chacun aura son avis

C'est un peu comme les protocoles Au mieux ils te montrent 50 % de ce qu'ils font réellement Les années 90 / 2000 est une période un peu spéciale, on gardait un peu ses petits secrets pour ne pas voir la concurrence te devancer Niveau training/chimie, on peut dire qu'il y a un peu plus de...

C'est le cheminement habituel A ce niveau tu ne peux pas éviter l'insuline, et le déclin du physique du champion devient presque inéluctable La plupart des champions utilisent du Synthol, après aujourd'hui c'est beaucoup moins détectable qu'a une certaine époque Il reste néanmoins des...