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Ah çà c'est sur c'est pas un forum commun, on a la chance d'avoir un forum ouvert pour parler de truc pointu et essayer de faire passer les messages qui vont avec la passion de ce sport mais certaine fois on dirait qu on est sur un site de tourisme. Tu sais trés bien qu on prefere la photo en...

C'est pas fini encore ces histoire d'epaisseur d'os ahah ? je plaisante hein @clemmla mais là au niveau où on est de prise de stero toute ces histoire de fausse excuses elles ont plus d'importance, il est quand meme clair que duty ne dis pas tout , ou bien comme il le dit aussi lui meme il fait...

Ahah j'espere que tu pensais pas à toi @barbarrian en parlant d'antiquité, toi tu sors tout juste de ladolescence là quand on te vois frais comme un gardon ( bon là c'est moi qui me suis cramé avec mes vieilles expressions ) au bord de ton lac bronzé comme jamais. Le truc c'est que des fois y a...

Alors si il fait 150gr de riz aprés 5ui d'insu il y a un truc qui m'echappe mais justement j'aimerai bien comprendre parce que au dessus des 10gr / ui l'insu exogene ne gerera plus et l'endogene elle est pas encore prete de repartir , perso quand j'ai tenté de prendre plus de 10gr de glucide par...

Huile d'olive c'est merci le marketing et les histoire de bienfait de diete mediterraneene , c'est loin d'etre la meilleure et la plus utile , huile de tournesol j'en parle meme pas. Le nombre de repas tu l'agences par rapport a la quantité max de prot que tu peux manger , en general on dira...

là y a encore trop de poudre, pas assez de prot solides, le repas lasagne huile d'olive c'est un peu hardcore ,28% de lipides pour une nana et pour ton objecitf c'est encore trop, j'imagine que le gouter c'est ton pré wo donc tu ne manges pas en post avant le diner . Et le jus d'orange au couché...

@clemmla dans ta question tu parle d"athletes" donc des personnes qui ont un training et une diete reflechie, si ceux là ont du mal a progresser à un certain moment naturellement aprés avoir fait quand meme pas mal d'effort c'est tout à fait sur que la chimie va les aider. Naturellement y a...

Et deja pour un an j'avais envie d'ecrire un bon paragraphe là mais bon serieux je crois qu il y a des notions totalement disparues, il va falloir contacter indiana jones pour aller chercher ces antiquités je ne sais où.

Oui si il n'y a pas d'effort en amont désolé on ne va pas tout faire, il y a dû avoir une incomprehension sur le but et le fonctionnement du forum, tu ne peux pas passer ta conduite sans ton code , beh la le code ici c'est la diete et le training, quand tu les auras et que tu auras fait un...

66kg pour 1m80 , 1 an de training, t a une idée de ta cure ?

Section nutrition + barre de recherche + balade sur le forum + travail personnel et tu auras toutes tes reponses dans la journée sauf que tu les auras eu un peu par toi meme , chose plutot pas mal pour avancer dans la vie. C'est pas comme si on faisait de la retention d'infos, tout est sur le...

Salut @didi , Perso je ne touche plus aux peptides, sur une seche peut etre mais sur une pdm je trouve pas çà interessant .

Hello @Meditrope , Yes you were taggued on that topic but it was just not me . Exact i sent you an email because i wanted to order some t4 and some aas , and thanks a lot for the info about dr stevenson, but i really don't want to use t3 so i had to order t4 somewhere else, btw i did not...

Salut @f3ker , Effectivement çà serait sympa si tu pouvais developper un peu car trés interessant et on en parle pas beaucoup alors que c'est pas tout jeune la metformine. De ce que j'ai lu c'etait quand meme sur une seche ou pour les mec qui veulent declencher leur keto parce que sur une...

Oui comme je disais le mieux c'est la prise qu on fait aprés celle de gh, tu n'avais pas indiqué que tu faisais ta gh le matin mais si c'est le cas c'est sur c'est le moment recommandé. Aprés 5ui post wo j'aimerai bien connaitre l'interet selon lui de s'envoyer que 50 gr de glucides , ou...

Aucun probleme, avec plaisir, bonne nuit , si tu lis tous les post de barbarian et viper tu ne peux que t en sortir bien.

Deja la mentalité fait plaisir à voir merci, de vouloir maitriser les autres parametres avant les prods. Le quinoa c'est deja mieux que la semoule, et aprés c'est sur que si tu en as que 30gr tu peux les garder encore là. Pour le type de diete non , il faut les tester toute et voir toi meme...

Re, Donc la à premiere vue la seule source de prot solide c'est ton repas de 21h, pas assez de glucides et mauvaises sources ( fruits ) et pas de lipides donc un boulevard de progression devant toi. Pour qu on puisse t'aider ( là çà sert a rien de prendre des substances tel que le clenbu vu...

C'est pas du harcelement rassures toi , c'est mieux des gens qui viennent parler de diete en premier en montrant qu ils ont fait deja des recherhes plutot que de venir parler des steros en premier en ne maitrisant rien. Pour les complements a propos des O3 pense plutot au oleagineaux, la noix...

Salut @Azrote merci pour ta presentation complete et l'interet que tu portes au forum et surtout à sa section recherche. Pourrais tu nous indiquer ta diete actuelle dans la section adequate, comme toute personne qui s'inscrit sur le forum, pour savoir si de ce coté tu ne pourrais pas deja...