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Oui je souffre de troubles alimentaires, effectivement je l’ai pas précisé sur le post autant pour moi ;)

Re duca ! Effectivement ce que tu dis est très logique je suis d’accord avec ton raisonnement, je te remercie ! Me comparer à un athlète est idiot, je peux très bien dépenser + de calorie que lui et donc avoir un besoin + élever en calorie que celui ci, tout dépend des activités que je fais la...

Effectivement.. un peu au pif mais je suis part sur cette apport car quand je vois les certains compétiteurs qui commence avec 2k/2k2 de calorie et qui ont une bonne musculature je me dis que mes besoins devrais se situer en dessous d’eux, j’ai choisis mon apport comme ça si tu vois ce que je...

Merci !

Tu pourrais developer ? J’aimerai descendre à 65kg pour virer les derniers kg de gras puis remonter en maintient pendant 1mois en faisant une diète inverser puis commencer ma première prise de masse

Yo Duca! Des avis et des conseils pour modifier ma diète ( si jamais il y a quelque chose qui ne vas pas ou si il manque quelque chose par exemple) donc en bref pour améliorer mon plan alimentaire

salut à tous, j’aimerai vous présentez ma diète pour avoir vos avis, II y a sûrement des choses a modifier Poids 70kg taille 176cm, 13% de bf d’apres ma balance Withing bodycardio. Je me lève à 8h, je m’entraine tous les jours à 9h, je fais entre 45minutes et 1h15 de musculation. Je fais 4...

Salut l’ami, Je souffre de la même “maladie“ c’est difficile et triste mais je ne trouve pas de solution non plus.. par exemple cette semaine je suis passé de 67 à 77kg en 6 jours, j’ai gâché 2-3 mois d’effort j’essaye de reprendre ma diète actuellement mais j’ai toujours des envie énorme.. on...

salut à tous! OverTaking, 18 ans et des brouettes, j’ai décidé de m’inscrire sur le forum principalement pour partager mon évolution avec vous, rencontrer des personnes qui partage la même passion que moi, avant de m’inscrire sur le forum j’ai regardé certains post et j’ai adoré la mentalité de...