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Salut à tous, je suis présent sur site depuis 2015 mais j’ai très peu participé. J’ai 31 ans, 1m83 et 110kgs. Je fait de la musculation depuis environ 7 ans à raison de 4 fois par semaine. J’ai une bonne masse musculaire mais très peu de définition, à vrai dire je prends mon pieds uniquement à...