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Bonjour a tous.Je reviens sur le forum ou je fut relativement actif.Beaucoup d anciens membre ne sont plus la ce qui fait bizarre un peu nostalgique d une époque...Je reviens apres avoir contracter de sale blessures a l epaule.Je reviens sur le forum car j ai enfin pu reprendre les...

Salut à tous,après une longue absence lié à des soucis personnels,et une certaine nostalgie du temps ou Barbarrian,Diver etait modérateur notamment,Kgil aussi...Je reviens sur le forum toujours coaché par Barbarrian,je n'ai jamais lâché l'entraînement.Je compte partager mon evolution et échanger...

Bonjour à tous,pour ceux qui ne me connaisse pas,j avais ouvert un post de progression dans la section entrainement,évolution Chris,j y avait évoqué mon évolution,mes débuts,j y est posté des photos de mon physique de base l évolution,les soucis ect ect,pour moi qui aurait vécu des moments pas...

20150818042020Bonjour tous le monde j ouvre ce journal d évolution me concernant,cela fait un moment que je suis ce forum,j y et appris beaucoup de choses,et j'ai pu me reprendre en main,dans un premier temps seul pendant un mois,puis voyant que j aurais besoin d'un avsi extérieur,voir même d un...

Bonjour tout le monde,j aimerais avoir des conseils d entrainement pour les deltoïdes,en poids libre,j'ai du mal à leurs faire prendre du volume,par rapport au pectoraux,ca fait un peu sous développé,pourtant j aime entrainer les épaules,j arrive à un stade ou j ai besoin de conseils.le but...

Bonjour à tous,il y en a qui se rappelle de momo benaziza,un champion de bodybuilding de la région lyonnaise,décédé dans les années 90 après avoir gagné une compétition en Hollande il me semble,il était surnommé dans le milieu body le tueur de géant,car malgré sa petite taille il arrivait à...

Bonjour à tous,stallone à 69 ans,sur des photos récentes de lui on voit qu il est encore en forme et ultra sec,à un âge où cela devient difficile de se maintenir voir impossible,les adbos qu il a!!je me demande à quoi y tourne,presque 70 ans quand même!

Bonjour à tous,je voulais savoir quel type d exercice était efficace pour renforcer le bas du dos,ayant du mal à ce niveau,je souhaiterais particulièrement renforcer cette partie du dos,je vous remercie par avance de vos réponses.

Bonjour,je sais pas si sûr le forum d autre membre sont dans mon cas,mais depuis que je m entraîne dans mon entourage immediat j ai toujours eu des critiques,genre ça sert à rien,tu vas te blessé, c est pas un vrai sport,etc.quand j ai commencé à m entraîner je faisais 1m83 pour 55 kilos,mal...

Bonjour,comme je le disais sur mon post dans la catégorie entraînement,la nutrition c est pas mon fort,je travail de nuit,j ai de l appétit la nuit la journée j ai très peu d appétit,et manger tout les trois heure,j ai jamais fais,je sais que c'est en partie une des causes de mes difficultés à...

Bonjour,comme M à recommandé gds je poste sur cette partie du forum mon type d entraînement actuel:pour les pectoraux je commence par du développé couché,une série d échauffement,et ensuite j augmente progressivement les charges jusqu'à mon maximum,soit 6 series en tout.après je fais 3 séries d...

Bonjour j ai 35 ans, ,je M entraîne depuis des années avec au commencement de bon résultat,je suis passé de 1m83 pour 55 kilos,à 83 kilos en trois ans d entraînement,sans supplémentation à part de temps en temps des protéines,ces dernières années je suis tombé dans un train train et je stagne...