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bonjour à tous j'aimerai avoir votre avis sur ma diet de seche que j'entame depui peu, je fais 1m74 pr 81kg avec un bodyfat de 19%, je m'entraine 4fois par semaine. matin: -200ml de jus de pamplemousse avec du jus de citron -1 café, 4oeufs,10gr d'huile de coco, 50gr de poudre de patate...

bonjour à tous, j'avais fait ma présentation, j'ai un peu évolué depuis 1M74 pr 81kg, j'arive en fin de prise de masse, Entraînement sans chimie, mais mon foie fatigue apres bilan sanguin les transa sont au double du taux, je soigne ça avec legalon, en atendant de refaire une prise de...

j'avais deja posté une ancienne diet que j'ai modifié au fil du temps, je suis en prise de masse 1m74 pr 78kg,je m'entraine 4fois par semaines,j'ai sans doutes des choses à regler car digestion parfois dificile balonements ventre gonflé, diarée... j'utilise depuis peu de la levure de bierre de...

bonjour à tous, j'ai testé le suplement epiq hardening pour l'interet de l'acide ursolic un anticatabolique, le souci c'est que 3fois j'ai eu des selles en diarhée "vertes" c'est etonant dailleur de voir ça...un peu patraque par moment, je sais pas si c du à ça ou bien au fait que j'ai rajouté...

bonjour à tous, voilà je m'interroge sur une chose, soit je ne sais vraiment pas compter avec ma calculette, soit un petit lutin vient me bouffer du riz dans mon frigo la nuit lol, plus serieusement je pese une quantitée de riz cru adequat pour environt 4 ou 5 repas, sachant que il y a des jours...

bonjour à tous, je vous presente ma diet de prise de masse à 3300kal que je me suis monté, si je peux avoir des avis pour l'ameliorer je suis preneur, je fais 1m74 ,76kg j'ai un metabolisme rapide, je m'entraine 3fois/ semaines à raison de 2h à chaques sceances,et une sceance de cardio tout les...

salut à tous je suis nouveau içi,daniel 34ans 1M74 76kg,plutot un metabolisme rapide, je m'entraine 3fois par semaine à la fonte, jamais touché aux steros, mais je m'y penche sur la question tranquilement d'une cure legere genre proprio seule....