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Bonjour, Tout d'abord je m'excuse si je fais un double post. Je souhaiterais commencer d'ici peu la consommation de salbutamol afin de sécher très légèrement (4kg) en conservant mon volume actuel et continuer à améliorer mes performances. En cherchant un petit peu, j'ai trouvé plusieurs...

Bonjour, voici ma diète actuelle. Quelques précisions avant de commencer, je pèse 69kg 170cm, j'ai 19ans, dernière mesure a la balance impédancemètre 9% bf il y a une dizaine de jours. Je travail derrière un bureau et je danse 1h par jours. 5 séances d'entrainements par semaines et 1 cheat meal...

Je vous poste mon training avec lequel je progresse depuis maintenant 1 an, je suis adepte de la spécialisation et je travail en contraction volontaire, mais si vous avez des modifications a me suggérer, n'hésitez pas ! ----3min de pause entre chaque exercices ---- 15min d'echauffement...

Bonjour, je m'appelle P-louis j'ai tout juste 19 ans, je fais de la musculation depuis maintenant 2 ans, ayant pour objectif la compétition dans quelques années. Je m'inscris sur ce site pour m'informer, trouvant ce site parfait pour se procurer les informations dont j'ai besoin . Au plaisir !