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Salut à tous ! J'aimerais avoir votre avis sur le coût d’un coaching. Lorsque je parle d’un coaching, je parle d’un suivi au niveau entraînement et diététique pour un natty avec des séances en live en salle de l’ordre d’une séance par semaine. J’aimerais me faire un ordre idée des pratiques...

Salut à tous, J'ai une tendinite qui traîne depuis plusieurs et j'ai enfin décidé de m'en occuper en faisant dans un premier temps avec des séances de kiné, qui honnêtement ne me font pas grands choses. J'aimerais savoir si vous avez des conseils pour faire passer cette tendinite tenace ...

Salut à tous, Je souhaiterais avoir vos avis sur mon nouveau training, pour rappel je mesure 172 cm pour 77kg et j'aimerais atteindre les 80 kg sans prendre trop de gras... LUNDI Quadriceps Squat 4*15-12-10-8-6 (2 min) Presse à cuise 4*10 (2 min) Legs extensions 4*10(2 min)...

Salut à tous, Après 1 mois et demi de pause suite aux examens, j'ai repris le training et j'aimerais avoir vos avis sur mon training, le training présent est celui que je fais depuis 3 semaines agrémenté de quelques exercices. Je m’entraîne 4 fois par semaine, et j'essaie de pousser à hauteur...

Salut le forum, Je ne vous cache pas que j'ai du mal à tenir une diète stricte, car j'ai la sensation que mon corps se dérègle dès que je commence à faire attention à ce que je mange. Ballonnements, envie d'aller au toilette toute la journée... j'aimerais savoir comment vous arrivez à...

Bonjour, J'essaie de trouver un nouveau training pour modifier ma routine. Je me demandais si il était préférable de travailler sur 5 jours un groupe musculaire par séance, de type : Jour 1 : Pectoraux Jour 2 : Dos Jour 3 : Epaules Jour 4 : Jambes Jour 5 : Bras Ou plutôt de travailler...

Bonjour, J'ai décidé de reprendre la diète qui j'ai interrompu il y a un mois... Donc voila je suis actuellement à 71kg pour 172 cm j'aimerais d'ici la fin de l'été atteindre les 76-78 kg. Je me suis créé une diète autour des 3400cal, qui reprend en partie celle que je suivais au mois de...

Salut, J'ai décidé de mettre en place une sérieuse diète, après 3 ans de muscu sans véritable diète. Voilà, j'ai pris un programme sur internet que j'ai modifié à ma convenance, je cherche à savoir si ce programme est pas mal et si les modifications que j'ai effectué sont pertinentes. Je fais...

Salut, J'ai 21 ans je fais 172 pour 72kg, je fais de la muscu depuis 3ans environ avec plus ou moins de régularité depuis presque 2ans et des résultats pas assez satisfaisant pour moi (besoin de me concentrer sur la diète). Depuis 5 semaines je fais un training sur 4j ou lieu de 3jrs avant. Je...

Salut à tous, J'aimerais avoir votre avis sur comment "optimiser" ses séances, n'ayant pas beaucoup le temps de m’entraîner entre les études et un job étudiant, j'essaie de m’entraîner au moins 3 fois par semaine le jeudi samedi et dimanche ou le vendredi samedi et dimanche. J'envisage de...

Salut à tous, J'ai 20 ans bientôt 21, je fais de la muscu depuis un peu plus de 2 ans et demi. Je fais 172 pour 69kg, j'ai dû prendre entre 6 et 8,5 kg autour des 12% de mg à vu d'oeil je dirais. Pas de aas pour l'instant, je suis tenté mais je suis pas encore assez investit pour passer le...