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Je fonctionne avec 2 diètes pour varier les goûts, une pour les jours d'entraînement, en semaine, et une pour les jours de repos, en week-end. J'ai diminué la diète de la semaine. Elle était à 4500kcal en ajoutant un repas supplémentaire avec du poisson, avec 3 bananes... Celle du week-end est...

J'ai décidé de changer ma façon de m'entraîner car ma priorité ne porte plus sur la masse musculaire mais sur les points faibles pour équilibrer mon physique. Je pratique ce training pour le haut du corps depuis 1 mois. Focus sur les bras, avant-bras, les épaules, la largeur du dos et le haut...

Salut à tous. J'hésitais à m'inscrire et aujourd'hui je saute le pas. J'ai 58 ans, 1m74, 98-100kg. Cela fait quelques années que je m'entraîne. Je suis actuellement en cure et en prise de masse.