Résultats de la recherche

Hello les potos !! Alors voila je me lance enfin dans un journal, afin de partager avec vous une passion que nous avons tous ici en commun ! Mais aussi bien sur pour passer des moments agréables, chacun est libre d'y apporter sa vision des choses et toutes critiques ne sont que constructives ...

Hello les amis, alors petit rappel me concernant, 20 ans 1m78 - 79kg - 12/13% BF , natty. Voici ma diète actuelle : Repas 1 : 2 oeufs entier 5 blancs d'oeufs 60g flocon d'avoine café 2g creatine 1 capsule oméga 3 Repas 2 : 70g riz basmati cru 200g steak 5% ou poulet 200g de brocoli ou...

Hello tout le monde, Après avoir parcouru le forum, je me permet de vous exposer mon training afin d'optimiser au maximum ma progression et d'avoir l'avis des Meso :) Je précise que je travail en 4 séries pyramidale (15/12/10/8) + dégressif sur la dernière jusqu'à échec. Alors voila à quoi...

Hello tout le monde, étant nouveau parmi vous, une petite présentation ne serait pas de trop :) Prénom : Nicolas Age : 20 ans. Taille : 1m76 Poids : 78kg Je pratique la musculation depuis maintenant 3 ans, dont 2 années "sérieuses" vu qu'à 17 ans je n'y connaissais pas grand chose...