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Salut à tous ! Désolé pour l'absence mais comme promis j'ouvre un journal car je suis censé recevoir très bientôt mon colis . Le délai d'acheminement à été quelque peu (très en fait) allongé malheureusement et je n'ai que la moitié des produits... Je commencerais donc un peu en retard, après...

Bonjour à tous, En plus de ma diete j'ai pensé qu'il était plus qu'utile de poster mon training actuel. Je pense que j'opterais pour plus ou moins le même programme en cure. Il s'agit d'un split 6j/7 qui comprend 2 entraînements pectoraux, et 2 entraînements épaules (rappel soft). Lundi - Pecs...

Salut, suite a mon post sur le forum AAS, je poste la diete a laquelle je songe pour ma cure. Il est TRES probable qu'elle soit a peaufiner. Rappel : 1m78 78kgs Matin : (7-8h) - 100g flocons d'avoine + 1 banane + 6 blancs d'oeufs 1 jaune + 1 cap vitamine D et 1 cap oméga 3 Collation matin ...

Salut tout le monde Je suis prêt a entamer ma premiere cure que je vous exposerais ci-dessous. Cependant j'ai encore quelques détails à regler a propos de celle ci (surtout ce qui entoure celle ci comme la diet etc). J'aimerais faire un suivi de cette cure une fois celle ci prête a etre...

Salut à tous, Nouveau membre décidé a poster après avoir parcouru longuement le forum et lu presque quotidiennement. J'ai 24 ans, je pèse 78 kilos pour 1m78. A vu d'oeil, je dirais 14-15% de BF. Heureux d'être parmi vous :)