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Bonjour à tous Je termine dans 3 semaines ma cure winstrol sustanon dont je suis tres satisfait.. J'aimerai avoir vos conseils niveaux entraînement, alimentation et pct pour garder un max de mes acquis.. Une autre question: vous avez des conseils pour limiter l acnée sur épaules et mon dos Merci...

bonjour à tous. voila mon entrainement que je complèterai au fur et à mesure des jours. lundi: pecs-triceps-90 sec à 2 min de repos séries lourdes , entre 60 et 90 sec séries légères 1)dev couché barre guidée: 2 séries d'échauffement à 20 et 40 kg 15 reps...

Bonjour Je suis tombé sous le charme des entraînements en hypertrophie détaillés dans le forum Puis je m'entraîner toute la semaine comme ça, donc 4 ou 5 jours et deux jours de repos, ou je fais seulement un muscle par semaine en hypertrophie? Car les entraînements ont l'air costaud ;-)

Bonjour à tous Je suis de Belgique. 39 ans. 176 et 82 kilo. Je fais de la musculation depuis 20 ans mais les aléas de la vie et un accident ont fait que j'ai souvent repris et arrêté. J'ai recommence sérieusement depuis 3ans maintenant. Je m'entraîne 5 fois semaine et fais de temps en temps du...

bonjour à tous. j'ai 39 ans, 82 kilos, 176cm, je fais de la musculation depuis plus de 3 ans maintenant. je m'entraine 5,6 fois semaines je suis une diete appropriée je pense, riche en protéines et glucides j'aimerais faire une cure pour développer une masse seche selon certains sites, on me...