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Salut, Je suis en train de mettre en place une diète de prise de masse et j'aurai aimé avoir votre avis. Au niveau de l'entrainement ce sera du split 5j/semaine. Vous allez sans doute me dire qu'il y a trop de poudre mais le matin pour moi impossible de manger du poisson ou de la viande et les...

Salut les gas, Depuis quelque temps j'ai une tendinite d'insertion achilienne à la jambe droite et ca commence à arriver sur la jambe gauche. Malgré des seances de kine et la potion magique de barbarrian j'arrive pas à la faire partir. Cela pourrait venir d'un problème de posture selon mon kine...

Salut les potos, Je viens d'apprendre que je vais devenir papa :D et j'aimerai avoir votre avis sur la musculation et la grossesse. Ma copine fait environ 2/3 séances par semaine elle pratique pas mal le squat et des exos d'isolation et du velo eleptique en cardio. Quels exercices sont...

Salut, Je souhaiterai m'acheter une nouvelle paire de baskets pour la salle. Actuellement j'utilise des new balance mais ce n'est vraiment pas fait pour ça... Les semelles ne sont pas assez larges et niveau équilibre ca n'aide pas. Personne n'est vraiment d'accord sur le choix certains disent...

Salut, Voici mon training Half Body, je fais 4 séance par semaine : 2 jours On - 1 jours Off - 2 jours On - 2 jours Off. Je pratique la musculation depuis 9 mois, mais réellement depuis 3 mois avant l'alimentation et l'entrainement n'était pas au point... Je pèse 63 kilos pour 1m77. Ma diète ...

Bonjour à tous, J'expose ici ma diète pour une prise de masse propre qui je pense est loin d'être parfaite, je ne suis pas un gros mangeur j'ai du mal à finir mes repas mais je me force. Je mesure 1m77 pour 63Kilos. Niveau gout je suis très difficile (impossible de manger des fruits, légumes...

Salut, je me balade sur le forum depuis quelques temps et je me décide enfin de m'inscrire dessus. N'acceptant pas mon corps j'ai finalement passé le cap et je me suis inscris dans une petite salle de musculation il y à environ 9 mois. Lorsque j'ai commencé je n'avais pas de notion de nutrition...