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Bonsoir a tous A force de réfléchir sur l efficacité de mes trainings . j ai mis au point, un entrainement basé que sur les muscles antagonistes ,je sais que c est pas nouveaux ,mais tré intéressant. je fait 2 groupes musculaires par entrainement. Je repère toute les performances sur mon mémo...

Bonsoir tout le monde je repart en Thaïlande pour quelque mois ,est ce que par hasard ,quelqu un aurais des adresses sur Bangkok pour des produits de qualités je vous remercie d avance

salut tous un petit retour je suis toujours en Thaïlande, 3 mois de body rien que body je m entraîne un peu avec Robert , qui viens de s inscrire je viens de prendre conscience de mes points faibles, qui depuis toutes ces années d entrainement ce sont accentué ,et puis l œil d un pro, a...

j ai étais obligé de changer le pseudo de GONDOLO je suis sur ce super forum depuis juin 2014 , ont apprend vraiment beaucoup ici si ont cherche un peu j ai 55 ans 1 m 68 , 68 kl en ce moment, j ai pesais 75 kl, et il m est arrivé de descendre a 63 kl mon BF n a jamais dépassé 20 % Je...