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Salut à tous je vous affiche ma diet pdm du moment n'hesité pas à me corriger ;) 24ans 1.74m 72kg +- 15%BF Mes macro pour 3100kcal G 55% 426grs L 25% 86grs P 20% 155grs 6h 110grs avoine 3oeufs entier 20grs raisin sec 1 tanche de pain de mie céréale avec beurre de cacahuète 1 caps...

salut à tous, voila j'envisage de faire une cure prise oral pas pour le moment avant j'apprends et me renseigne, j'ai lue pas mal de tuto qui me servent déjà pas mal mais je ne trouve pas toujours réponse à mes questions. 1- quel différence entre dianabol ( que j'entends souvent parler ) et...

Salut à tous voila en lisant plusieurs poste concernant la nutrition autour de l'entraînement j'ai vue des erreurs que je vais corrigée avec votre aide ;) Actuellement je m'entraîne 6/7j voir 7/7 ten que mon corps me le permet je le fait. Je tien a préciser que je travail 7h/jours, une...

salut à tous Âge 24ans 1.74m / 72kg Sport: -foot pendant 10ans - musculation ça fait aujourd'hui 2ans et 3mois Complément: Whey, gluta, BCAA, Maltodextrine, multivitamine, caseine, zmb, booster, Oméga 3 Question diet, tout est calculé avec l'appli myfitnesspal Voila je crois que...