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Salut Meso :D Pour ceux que ça intéresse y'a jusqu'à -80% de reductions sur les accessoires de Gym en tout genre sur SportDirect ! J'vous met le lien en plus, bonne journée à tous ;) http://www.sportsdirect.com/fitness-and-exercise-equipment/fitness-equipment/all-fitness-equipment

Salut tout l'monde :) Je suis en ce moment entrain d'établir ma diète et je me posais une question. Sachant que la digestion nécessite de l'énergie, partons d'une maintenance avec + 10% (c'est à dire pour une "lean mass") avec par exemple 3025 kcal. Maintenance à 2750 Kcal du coup. La...

Salut à tous les méso ! J'me suis décidé à ouvrir un p'tit journal de progression au vue du forum, de ses membres, de la l'entraide qui règne et des gros biceps :D Une décision visant à participer à la vie du forum (J'suis pas la pour enfiler des perles) ainsi qu'à progresser d'avantages via...

Salut à tous, J'expose mon soucis avec vous après avoir essayé plusieurs alternatives.. Comme le sujet l'indique je ressent une fatigue vraiment oppressante, je me lève fatigué, ayant eu un sommeil des plus profonds, mais avec l'impression d'avoir fais une "sieste" alors que j'ai dormis 8h et...

Salut les mésoriens :D Comme le titre l'indique j'ai envie d'évoquer les "bienfaits" de l'eau alcaline. En effet je me prépare 1,5L d'eau alcaline tous les jours (avec rondelles de citrons et de concombre) et j'aurais aimé avoir vos avis là dessus, est-ce réellement utile concernant le...

Bien l'bonjour :) Ma routine varie un peu de temps à autre selon mes envies : - Lundi : Push (Force) Benchpress : 5*(3-4) @70kg Barbell Front Raise : 5*5 @35kg Dumbell Press : 5*5 @ 25kg Dips : 3*échec au PDC - Mardi : Legs (Force) Squat en pyramidal : 14@60 ; 12 @70 ; 10 @80 ; 8 @90 ; 6...

Salut à tous, J'me présente Alexandre, 19 ans, 1m74, 65 kilos et pas mal d'os :D Ça va faire une petite année que j'm'entraîne, j'ai commencé par beaucoup me documenter, apprendre les mouvements, leurs exécution, et beaucoup côté nutrition (parce que ça m'a toujours passionné) avant de...