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Bonjour , Je voudrais vous poster ma répartition de training pour avoir vos avis , alors oui je m'entraine 6 jours sur 7 mais je dors 8h par nuit et environ 3 - 4h par jours , je voudrais donc savoir si il était problématique en ayant ce repos de s'entrainer 6 jours sur 7 ( je précise quand même...

Voilà j'aurai souhaiter avoir votre avis sur une cure , qui est simple ! (Elle n'est pas pour moi , je ne suis pas prêt avec l'aiguille etc ) bref voici le plan de cure . 500 mg testo e par semaine Merci d'avance (je pense qu'il n'y a pas d'erreur , ce n'est pas moi qui lait fait )

Bonjour , après m'être bien rems en question en lisant et en écoutant nombreux conseils j'ai réajuster ma diète et voudrais Savoir si vous pourriez y jeter un oeil , je mesûre 1m83 pour 81kg je pesais 78 il y a 1 mois et demi . J'ai pour objectif de prendre de la masse , faire un peu de gras me...

Bonsoir a tous , j'ai dans le projet d'effectuer ma première cure cet hiver et j'avais pas mal de questions , fin surtout besoin de savoir si mon protocole est correct j'ai lu pas mal et comme chaque personnes est différentes je pense que chaque protocole l'est également . Pour ce qui est de ma...

Salut tout le monde , Petite question auriez vous des astuce pour travailler le deltoïdes postérieure ? Les exercice type pec déc inversé ou oiseau ne me font pas réagir. ..

Bonjour , j'aurais souhaité avoir quelque retours avis sur ma diète , mon objectif est de prendre du muscle en évitant de faire trop de gras , je fait 1m83 pour 76 kg environ 13% de mg. 6h30 : Spécial k Fruit rouges (70-90 + lait d'amande sans sucres ( 200ml ) + whey ( 50 / 60 g) + café +...

Bonjour a tous , je me présente "kissword" , pratique la musculation depuis bientot 1 ans et demi , j'ai 20 ans je n'ai jamais pris d'aas , je pese 76 kgs pour 1m83 environ 13-14 % mg . Je ne compte pas prendre de roids pour le moment , ce que j'attend de ce forum c'est surtout des conseils , et...