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bonjour voici mon programme Lundi: pecs /abdominaux Pectoraux: Dev couché : 4x 10 Dev Halteres incliné: 4x10 Dev press assis : 4x10 Buterfly: 4x10 Abdominaux: Poulie haute...

bonjour voici ma nouvelle diète. Mon: DEJ ; 2800 calories 4h petit dejeuner 210 gr oeuf (4) sur le plat. 25 gr pain complet. 5. Gr huile coco (pour la cuisson) Macro : lip:34. Glu:14. Prot 33 9h :Encas (au travail) 40 gr avoine instantanée. 40 gr whey Macro...

Bonjour J'ai une douleur dans le bas du dos J'ai fait un démenagement ce week end Je suis sous aas testoE 500 mg/semaine arimidex 0.5 mg EOD Puis je prendre un voltarene? En cachet

Bonjour a tous voici ma diète en détail Il est possible que mes viandes ou poissons varie ,si plus gras je supprime la cuillière d'huile pour mes macros reste pareil. Exemple steack haché 10% a la place de poulet huile supprimé Si mes fruits sont plus lourd que 100 gr je coupe et mon perroquet...

Bonjour a tous J'ai 47 ans 20 ans de muscu La raison perte d'energie de force et densité musculaire Voila je décide de faire le pas Pour une cure de testo E Semaine 1 -10 500 mg de testo E En deux prises Semaine 1-4 0.25 mg arimidex jour Semaine 5-10 1 mg arimidex tout les deux jour Semaine 12...

Bonjour a tous J'ai 47 ans Je pratique la musculation depuis 20 ans avec des période off Je mesure 179 cm pour 80 kg a 12 % bf Mon training maintenant plus de récupération. Lundi pecs/abdo Mardi bras/ epaules devant et laterales Jeudi dos epaules post Vendredi cuisses /mollet Perf dev 150 kg il...