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Bonjour / bonsoir Quelles suppléments utilisez vous en ce moment? Perso j l'en utilise 5: De la whey isolate bodybuilding nation goût choco en post training De la caséine harder goût fraise en collation De la créatine bulk powder Un complexe d acide aminé , hmb et vitamines nhco Pré...

Bonjours à tous . Training que je pratique en ce moment. Lundi - vendredi : pec dos Mercredi - samedi : epaule bras Jeudi - dimanche : lombaire , jambes , mollet Pec dos: Dc barre guidé : 2 séries echau 3×5 + Traction: 2 séries echau 3×5 Dc altère incliné : 10: 07×3: + Rowing poulie...

Bonjours pour la petite histoire je me fournit en complément chez bulk powder , leur whey mousse un peu mais ces pas trop gênant et une idée lumineuse ma incité à acheté leur protéine d oeuf en poudre ( je me suis dit tiens j'ai jamais essayé pourquoi pas ).j'ai mis dans mon shaker je vous...

Je vous partage une cure que j envisage faire dans 1 mois apepres : Choix de la molécule : Dianabol Pourquoi ce choix: -Stéroïde pas trop cher -Par voie orale ( certains dirons que ce n' est pas aventage pour le foie ) je suis bien d accord mais ces plutôt pour la facilité à le prendre...

Bonjour / bonsoir Pec biceps triceps - dc altère: 4×5 + dégressive dernière série - dc incliné: 3×6-08 + dégressive - barre au front: 03×04-06 Super set -Triceps barre droite poulie: 12-12-10-10 + -Curl martaux unilatérale: 10-06-06-08+ D -Curl barre ez: 13-15×3 -Dips gironda 3 fois max...

Bonjours les musculeux Que penser vous du tirage dos rond? Perso j ai toujours terminé les séries lourdes de tirage poulie basse par des légères en aplitute complète certains à la salle me demande à chaque fois pourquoi j arrondis le dos ou pourquoi je fait le mouvement complet. Je leur dit...

Bonjours Ma question peut peut être en faire sourire certains mais je vais quand même la posé. Vous l aurais compris ma question se porte sur le cochon ( jambon ) , ayant vu une vidéo d un youtubeur muscu , apparemment le cochon n est pas une source de protéine ( propre ) est n est pas...

Bonjour / bonsoir Je me tâte à utilisé des **** mais ce que je me demande ces si vous devez arrêté esceque vous y arriverais ? Esceque ont peut se dire " j en fait juste une " ou alors ont tombe dans un engrenage ou ont ne peut plus s arrêté et après avoir finit sont cycle ont repense déjà à...

Bonjours/bonsoir Voici ce que je mange pour prendre du muscle. J ai 5 repas dans la journée. Matin : Petit déjeuner 7h20: 4 oeufs entier + 60 gr de blanc de poulet 150 gr de quinoa 5 dattes 1 petit pain complet ( 50 gramme )+ miel 100 gr de fromage blanc 0℅ Midi: le midi je ne peut pas...

Bonjours Je vous partage mon training. Je fait actuellement 68 kg apepres pour 1m71-72. Je suis assez sec ( 6 pack visible , obliques prononcé ect ). Je suis un schéma comme ceci: Jour A Pec biceps triceps Dc incliné : 3 séries 10-06-06 Dips: 3 séries 10-06-06 Superset Dc machine: 3 series...

Bonjours à tous et toute Je me présente je fait de la muscu depuis environs 2 ans. Je pratique de la boxe 2 fois par semaine et 4 séance de musculation par semaine. Mon objectif n'est pas d avoir un physique de bodybuilder mais plutôt dans le genre men physiques grosso modo je suis actuellement...