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Bonjour a tous :) Je me présente vu que je viens de m'inscrire sur le forum. Je pratique la musculation depuis l'âge de 16 ans (actuellement 21 bientot 22) J'ai commencer avec un poid de corps de 64kg pour 1.82m Aujourd'hui je suis a 92kg avec une diete a 3800kcal/jour. Pour ma diete : Matin ...

Bonjour a tous ! Je me présente un peu car je suis nouveaux sur le forum. Je pratique la musculation depuis l'âge de 16 ans actuellement 21 ans (bientot 22). Je suis inscrit en salle avec 4 seance par semaine. Une diete calculer et fait par mes soins :) 3800kcal en prise de masse, avec 3 repas...