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Salut les machines ! Blood flow restriction ou occlusion musculaire en Fr. Elle consiste à limiter l'afflux sanguin dans le muscle concerné par apposition de ce que je qualifierai être semblable à un "pansement" compressif. Kk1 connait il cette méthode d'entraînement ? Dangereux ou efficace ...

Bonjour Question simple : Que pensez vous des fats grips qui sont censés optimisés le travail musculaires, est ce que quelqu'un les à déjà testé ? J'en ai une paire et après quelques train je reste dubitatif car à part un renforcement des avant bras... ++

Salut les machines ;-) J'ai eu l'occasion de faire le training que voici avec un ancien BB 10*10 legs extensions Superset 10*10 Leg curls allongés R=2' 10*10 presse incliné 45° Superset 10*20 fentes (G et D) R=2' Mollets 10*10 debout Superset 10*10 assis Fin Congestion énorme et courbatures...

Salut Comment vous faites vous prescrire vos prises de sang. Moi clairement ça me gonfle d'aller mendier à mon toubib une PDS, je vois de la les questions: pk faire, dans quel but, mais vous allez bien...etc Rien que d'y penser j'ai mal au crâne Donc je me tourne vers vous pour avoir vos trucs...

Je m'appelle CONTRAIRE, à 47ans je mesure 1,75m, pèse 82 kg et suis proprio d'un BF de 20% qui me procure une belle bouée abdominale et des poignées d'amour trés apprécié. Je cède ce pack que j'ai depuis longtemps en échange de conseil nutrition/training/stéro bienveillant . Plus sérieusement...