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J'aimerai votre avis sur la méthode d'entrainement en serie longue, à partir de 20 rep jusqu'à 25 rep, et avec charge allant de 50-60 % de la 1RM. Je teste cette methode d'entrainement depuis la reprise mi septembre et j'ai de bonne sensation. Ca enleve un peu le fameux mythe qu'il faut...

je vient de faire une prise de sang recement. et comme la derniere prise de sang complete que j'ai fait y a 5 ans,le taux de prolactine est le double de ce qui est toleré. quelle sont les traitement possible ?je fait appel aux ames charitable du forum pour trouver une solution, n'ayant pas...

Bonjour, J'aimerai savoir si quelqu'un à une petite astuce pour lutter contre la rétention d'eau . Je fait 1m80 , 79 kg , pas très sec , ni trés gros, mais une fine couche de gras sur les muscles,mais surtout une petite bouée de sauvetage au niveau du bas du ventre qui semble étre du à la...

j'ai 31 ans, 1m80 pour 79kg. J'ai un parcours en dent de scie depuis mes 15 ans ; -boxe francaise cumulé avec un peu de muscu niveau basique jusqu'à 17 ans puis grave blessure au genou lors d'un assaut . -reprise de la muscu en 2005 pendant un an , pas de sport de combat mais combiné à du...