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Salut tout le monde, le 5 janvier je commence ma prépa pour une compétition qui se déroulera en septembre. Je me suis mis d'accord avec un coach d'ici (où je vis) pour me faire suivre. Je partagerai avec vous ma diète, mon entrainement ainsi que mes cycles, et cela bien entendu sans omettre de...

Voici donc le trailer Ceux qui disposent d'un compte netflix pourront regarder ce documentaire en VOSTFR

salut tout le monde, alors je lis souvent sur le forum , à savoir que les gens peinent à manger ceci ou cela car ça fait trop bourratif , qu'ils se plaignent justement de devoir trop manger , moi à contrario j'ai souvent faim ou plutôt pour être plus précis j'ai toujours envie de manger...

Alors si je résume bien : quand on mange plus que notre maintenance calorique (et avec les bons macros, cela va de soit) , on gagnera du poids et donc du muscle, si on mange en déficit, on perdra du poids et essentiellement de la graisse. Mais alors pourquoi Rich martèle souvent -comme dans la...

Pour qui ça intéresse : http://www.allodocteurs.fr/emissions/le-magazine-de-la-sante/le-magazine-de-la-sante-du-02-06-2017_26332.html DOSSIER Culturisme, sculpter son corps à l'extrême

Bonjour à vous, comme déjà mentionné dans ma présentation, je fais 1m94 et 170 kilos ( je joindrai des photos de moi si vous voulez). Vous devinerez aisément que j'ai énormément de graisse à perdre.J'aimerai donc établir un programme intensif sur 2 ans qui me permettra d'avoir un physique...

salut tout le monde, je m'appelle Youssef j'ai vingt sept ans , je suis étudiant et vis en Russie. Je pratique la musculation depuis mes seize ans. Ceci étant j'ai eu une période creuse de trois ans où j'ai abandonné le sport, études obligent. Pis encore, j'ai pris énormément de gras durant...