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Salut a toute et a tous voila je voulait savoir si pas peu mal que je prenne mes ui de gh pendant mes journee de jeûne de ramadan en sachant que je m'entraine avant de manger ou alors est il plus sûr de la prendre quand j'aurai manger ... A vos Conseille les meso :)

Bonjour voici un peu près ma diete de maintenance à environ 2800-3000kcl J'avoissine les 180gr de prot tout dépend des jours off ou pas en training je précises que je fait 3 repas plus une collation vu mon mode de vie Glucides je suis entré 200-350 gr Et lipides entre 80-100gr Petit déjeuner ...

Bonjour a toute et a tous j'33 ans,mesure 1m82 pour 90kg,pratiquant de musculation serieusement depuis bientot 4 ans(j'ai commencer la muscu il y a 10 ans mais n'etait pas serieux j'arretai et je reprenait et mon alimentation n'etait pas adapte).c'est mon obesiter morbide qui ma fait reprendre...