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Bonjour, j'aimerai partager avec vous ma première cure agencée et préparée avec vos soins. la présentation et le détail du training et diète ont déjà été abordés et affinés avec votre aide (merci VIPER et les autres ....) Au final j'ai opté pour Testo E 500 mg par semaine + proviron je garde la...

Exemple de diète Petit dej: 60 g avoine + 30 g whey Collation avant midi : un fruit + 1 avocat (Training fin matinée) Preworkout: 5 g BCAA, 200 mg cafeine, 5g citrulline, 4g AAKG, 3g beta ala, 3g taurine, .... Post workout: 40g whey, vitatgo 20g, 5g créatine, 5g BCAA, Midi (2h plus tard)...

Split biset 5 jours/7 5ON 2OFF Day 1: Chest triceps Échauffement burpees 10 Dvp halt incl 12(32)-10(36)-8(40)-10(32) Biset1: 2 min recup Dvp couché halt 12(32)-10(36)-8(40) Écarté incl halt 10kg 10-10-10 Biset2: 2 min recup Dips 12(10)-10(15)-8(20) Écarté pec dec 85kg 10-10-10 Biset3...

Bonjour J'ai 38 ans, J'ai 8 ans d'expérience en musculation naturelle avec bcp de hauts et de bas et surtout bcp d'erreurs de training et de diète, corrigés avec l'expérience, la connaissance de mon corps et la documentation. Je stagne depuis plusieurs mois, age et génétique obligent et c'est...

Bonjour J'ai 38 ans, J'ai 8 ans d'expérience en musculation naturelle avec bcp de hauts et de bas et surtout bcp d'erreurs de training et de diète, corrigés avec l'expérience, la connaissance de mon corps et la documentation. Je stagne depuis plusieurs mois, age et génétique obligent et c'est...