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Salut à tous Ma salle ferme en aout ce qui fait que j'ai commencé une sèche légère à -20% TDEE sans exercice. Je reprendrai l'exercice dès Septembre et j'ai arrêté fin Juillet donc on parle vraiment de 30 jours de sèche. Voici ma question : Une sèche "hardcore" (-30/40% TDEE) d'environ 30...

Bonjour les frères et avant tout merci pour ce forum et les conseils que vous postez tous les jours. J'en ai lu pas mal et du coup je commence à arriver sur un petit projet de cure alors que j'étais pas sûr d'en faire une au début. Voici le lien de ma présentation ...

Hellow les gars et bonjour. Laissez moi écrire ces quelques mots qui vous donneront une meilleure idée de qui je suis et pourquoi je passe par ici. Je suis le typique gars qui n'a jamais fait de sport avant 22 ans, qui était "skinny-fat" et le vivait mal sans même le savoir. J'ai commencé la...