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bonjours a tous, j'ai 19 ans et j'ai besoin d'un apport calorique pour une prise de masse de 2300cal. Je vous expose ma diets, pensez vous que cela est bon ? 8h30 : whey + avoine en poudre + 2 fruit (de préférence banane et / ou pomme) 10h salle de sport whey 12h repas, viande maigre (dinde...

Bonjour, je m'appelle Aaron, j'ai 19 ans je fait 1m80 pour 65kg :( . Donc voila je vous expose mon problème, je compte commencer la musculation mais j'ai besoin d'un programme de diets et de training svp quelqu'un peut m'aidez ? Et si je fait tout serieusement pendant 6 mois, vous pensez que je...

Bonjour, je m'appelle Aaron, j'ai actuellement 19 ans, je fait 1m80 pour 65kg, j'ai vraiment un complexe physique, bien que ce ne soit pas non plus horrible, mais pour moi c'est vraiment dur. J'aimerais prendre en muscle et pour ça commencer une première cure. J'ai pensé au Turinabol mais j'ai...