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Bonjour à tous, Après de long mois d’arrêt j’ai repris l’entraînement et là diete il y a environ 2 mois. Avant cet arrêt j’étais à environ 90kg pour 1m76 à 14-15% de BF Et là c’est la catastrophe... toujours la même taille pour 83kg mais je dois être à au moins 20% je suis une baleine quoi...

bonjour, pour parler des points faibles j’ai beaucoup entendu la pré fatigue. Ayant les bras en retard j’ai choper un entraînement peu commun pour ma part 1 : curl prise large poulie basse 2 : curl prise serrée poulie basse 3 : curl inverser poulie basse 4 : barre front poulie 5 ...

bonjour j’ouvre ce petit sujet pour optimiser un peu tout et apprendre d’avantages ! J’ai 4 training en salle réparti comme ceci : Lundi : pec biceps Mardi : jambes Mercredi : épaule Jeudi : dos triceps J’ai egalement 2 fois du rugby Vendredi soir Samedi Pour les petit muscles je...

Salut à tous, j’ai besoin de votre expérience ! J’ai commencé un cycle testo P + tren A 1ère injection quadri droit aucune douleur à l’injection, idem aucune douleur post injection 2ème injection quadri gauche et la ! Aucune douleur à l’injection mais ça fait 2 jours je peux pas plier la...

bonjour, j’ouvre ce post pour avoir des avis sur une diète que je veux commencer 8 semaines « hard » Lundi : jambes Mardi : pec biceps Mercredi : épaule + soir rugby Jeudi : dos triceps Vendredi : rugby Samedi : rugby Dimanche : off Matin : 1 œufs 9 blancs d’œufs 2 O3 241...

bonjour tout le monde ! J’aimerais avoir de diverses avis pour aboutir à un entraînement cohérent. Je pratique le rugby en plus de la musculation, Rugby : mercredi / vendredi / samedi Musculation : lundi / mardi / jeudi A savoir que si seulement 3 entraînements de muscu se n’est pas assez...

Bonjour, je voudrais vos critiques par rapport à ma prochaine cure. Elle aura pour objectif une prise de masse tout en limitant le gras (la diète fera le job) Je suis quelqu'un qui prends très très facilement du gras. Donc pour parler des molécules je voudrais utilisé Susta/deca/win tabs S1...

Bonjour tout le monde ! je me présente, après 1 an environ de lecture sur le forum je me suis enfin inscrit. j'ai beaucoup lu sur les produits avant de faire mon future premier cycle, je fais 175cm pour environ 80kg. Aucune approximation au niveau de ma diète et de mon training, j'aime...