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Bonjour tout le monde, J'ajuste les derniers points pour la diète et le training avant de commencer ma première cure qui aura lieue après l'été. Je suis à un stade où je me renseigne, lit les sujet sur le forum et parcours les différentes expériences. Etat actuel et objectif Je fais 1m80 pour...

Bonjour tout le monde, Après avoir posté ma diète (ajustements en cours), je poste mon programme de musculation. Depuis 3 ans, la même structure programme sur 5 jours avec de la surcharge progressive. Les exos choisis ont été revus pour certains afin qu'ils me correspondent : sensation, pas de...

Bonjour tout le monde, Mon objectif va être de : - l'ajuster et qu'elle soit calibré au max en vue de la préparation de ma première cure - l'adapter à mon rythme de vie : bureau, peu de temps pour les collations, mais possibilité de ne pas manger à la cantine, donc repas maison et diète :)...

Bonjour, Je m'appelle Saveed, 29 ans et pratiquant de musculation depuis bientôt 7 ans. Musculation : Sur un programme split en 5 jours : * Lundi : Dos/Triceps/Epaules * Mardi : Cuisses * Mercredi : Pecs/Biceps * Jeudi : Repos * Vendredi : Dos/Epaules * Samedi : Pecs/Biceps * Dimanche : Repos...