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Hello la communauté, Je reviens sur le forum pour avoir une nouvelle fois votre aide.. Ça fait plus d'1 an que je fait la muscu à la maison.. gros trou entre juillet et octobre à cause de ma chute de vélo.. Du coup, je suis toujours embêter au niveau du bas de mon ventre qui gonfle après avoir...

Hello à tous, Après avoir posté dans la section "entrainement" pour les tractions, j'ai un autre soucis.. J'ai 20 piges et je ne me suis pas encore installé chez moi.. J’essaye de mangé équilibré et respecté mes quantité de glu, prot et lipide. Mais j'ai l'impression de ne pas manger de la...

Hello les musclés, J'aimerais savoir, comment vous faîtes pour bien ciblé le dos pendant les traction en pronation. J'ai l'impression que mes bras prennent quasiment tous dans le mouvement. D'ailleurs au bout de 2 série, j'ai déjà les bras congestionnait. Pareil pour le rowing menton, mes...

Salut les potos, J'aurais des conseils à vous demandé n'y connaissant pas grand chose à ce sujet. Je viens surtout de la part de mon papa qui fait beaucoup de course à pied depuis son jeune âge et il n'a jamais touché à rien. Toujours resté clean. Là, passé la cinquantaine il aimerais essayé...

Hello tout le monde, Je suis de retour sur le forum. J'avais demandé des conseils sur ma diète il y a trois mois environ et de nombreux d'entre vous m'avez fais le plaisir de m'aidé. Malheureusement, chute de vélo quelques jours après, fracture de la clavicule et omoplate donc opération et 3...

Bonjour, Ayant déjà créer une discussion dans la partie des stéroïdes, on m'a convaincu de ne pas toucher à sa.. Par contre on m'a conseillé d'améliorer m'a diète et de voir si des compléments alimentaires comme la BCAA, taurine, omega 3 et 6... pouvais éventuellement m'apporter un bénéfice sur...

Bonjour, J'aurais besoin de votre aide.. alors voilà je vais aller droit au but.. je fais l'étape du tour (vélo) le 8 juillet et j'aimerai essayer une cure pour booster m'a performance. N'y connaissant rien je fais appel à vous et souhaite uniquement prendre des produits oraux. Alors voilà mon...

Bonjour, CaptainSto, je me présente rapidement J'ai 21 ans, enfin dans 2 mois ^^ je pratique la musculation et le cyclisme. Je suis actuellement en licence de gestion sur le secteur du Calvados. Je pèse 65 kg pour 181-182 cm. Et oui je suis assez sec même si j'ai un peu de ventre ce qui cache...