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Hello , J'effectue actuellement un travail sur ma diet se qui m'a poussé à faire diverse recherche . Donc à la base j'allais acheter ma prot comme tout le monde, dans mon cas chez AM pour théoriquement la qualité et je suis tombé sur un article qui clash sévèrement les complément de protéine ...

Hello :D, Bon suite à une discussion récente j'ai pris la décision de prendre ma diet au sérieux, Taille : 1.80 Poids : 78kg (j'ai maigri :'( ) Dej : 2820 kcal FA : 1.5 - 1.6 PDM -> Kcal : 3500 (j'ai gonflé sa me paraissait très peu les 10%) Lipides : 117g Glucides : 418g Protides : 195g...

Salut, Suite à la conversation sur mon sujet présentation, j'ai décidé d'ouvrir un sujet dédié à mon futur programme. Je ferais un sujet concernant la nutrition, j’admets que c'est encore vague concernant le choix plutôt poudre ou solide mais moin précis et plus bas de gamme mal-heureusement...

Présentation : Bonjour à tous ! Bon, ce n'est pas dur à deviner mon pseudo d'usage est Xenos , j'ai 24 ans, je suis tatoueur et vie dans le nord :( . Je fais 1m81 et pèse 83kg. Cela fais environ 3 ans que je me passionne pour le body art sous tout ses aspects et depuis un moment comme...