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Bonjour comme on ma conseillé je créer un journal avec ma diet ! Ma diet du moment qui a super bien fonctionné ! Matin : 3 oeufs ( 1 jaune ) 69g de pain complet 11g d'amandes 20g de miel 1 thé vert Collation : 1 shaker de protéine Midi : 180g de poulet 65g de riz basmati 150g...

Bonjour a tous ! Je me presente je suis nouvelle sur le forum, jai 26 ans. Cela fais 4 ans que je fais de la musculation. Mon objectif et d'atteindre un physique du genre bodyfitness. Cela fais quelques mois que je regarde sur le forum et que je me renseigne sur les poduits anabolisants...

Bonjour a toutes et a tous ! Je viens de m'inscrire sur le site, cela fais quelques mois que je regarde le site les articles et les discussions. Pratiquante depuis 4 ans, j'aimerais atteindre de plus gros objectifs avoir du volume, de plus gros muscles. Je suis prête a sauter le pas...