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Salut les gars ! J'ai fais le tour du forum concernant le péri-training et surtout les BCAA et les EAA et je ne vais pas vous mentir, je suis perdu. Tout et son contraire se dit :oops: J'ai bien compris que la BCAA pouvait être contre-productive notamment en augmentant le taux de Leucine mais...

Bonjour, J'ai fais mes 2 premières injections dans la jambe (en respectant la zone d'injection) cette semaine dans les règles de l'art mais malgré tout après 6-10 heures après l'injection une douleur vive se réveille. J'utilise des aiguilles de 32mmx0,7mm ! Elle ressemble à une...

Bonjour, Avant de commencer à détailler ma diète et ensuite mon programme d'entraînement, voici ma présentation. https://fr.thinksteroids.com/community/threads/presentation-de-valoche.19154/#post-538774 Les macros de ma diète sont : 2,5g de protéines/Kg =195g = 780kcal 5g de glucides/Kg = 390g...

Salut le monde ! Moi c'est Valoche, 25 ans, 1.76m, 78Kg pour 13-15% de BodyFat et je suis ectomorphe. J'ai commencé la musculation à 20 ans avec 56Kg dans ma chambre sans aucune connaissance et en faisant n'importe quoi mais j'ai malgré tout pris quelques kilos de muscles. 1 an après...