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Salut tout le monde! ça fait un bail que j’ai pas posté sur le forum je reviens à la charge avec un gros décrassage. 2020/2021 a été pour moi et pour beaucoup une année compliquée. Entre Covid, confinement, opérations et la perte de mon paternel, j’ai eu du mal à gérer la diete mais j’ai quand...

Salut tout le monde. Entamant une sèche, j’ai toujours eu du mal à estimer mon bodyfat ( formules sur le net peu fiable et balance à impédance bidon ). J’aurais aimé savoir si vous aviez des petites astuces ou solutions miracles qui sait ? Ça pourrait en aider pas mal !

Yo tout le monde. Petite question pour vous les gars. Vous avez déjà testé l’OMAD ? Je compte me lancer dedans voir un peu l’évolution physique ce que ça pourrait m’apporté.. (Pour ceux qui ne connaissent pas le concept, c’est le fait de manger un seul repas et de jeûner en 23:1)

Salut les mesO’s, En c’est temps de confinement, et vu le temps à tue je me suis dis pourquoi pas ouvrir une discussion sur les physiques qui vous ont motivé à faire ce sport ou tout simplement les physiques qui vous inspirent à pousser chaque jours la fonte! Pour ma part, c’est un Steven Cao...

Bonjour, bonsoir les mesO's. J'envisage d'entamer une cure d'oral pour ma première dans le monde des AAS et je compte m'orienter vers du Turinabol. J'ai plus ou moin 6 ans de training derrière moi ( je suis un ex-obèse ), j'ai pas mal bougé en terme de physique perte de 45kgs puis prise de...

Yo les meso’s! Curieux d’avoir vos avis certainement plus expérimentés que le mien sur ma routine d’entraînement que j’ai depuis un petit moment maintenant, je vous la poste ci-dessous : 5j/7 lundi: trapèze épaules Shrug barre 5x12/12/10/10/8 Développer militaire prise large barre 4x12/12/10/8...

Bonjours tout le monde! Je viens à vous car je suis confronté à un problème. J’ai entamé en octobre 2018 une sèche car J’étais obèse (113kgs). J’ai commencé à à peu près 3000kcal j’ai descendu progressivement jusqu’à mtn ou je me situe à 2150kcal/j a 84kgs. Le problème c’est que j’arrive à...

Bonjours à tous, Je me présente je l’appel Lotfi, j’ai 24 ans et j’ai commencé la musculation à l’âge de 17 ans. Je suis un ex obèse de 122kgs pour 1m76. J’ai entamé ma perte de poids dans un premier temps (muscu/cardio cumulé a une grosse restriction calorique par manque de connaissance par le...