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Bonjour a tous , Suite a une longue phase de maintenance ou je souhaitais pas spécialement prendre en poids je part actuellement sur une pdm. Mon interrogation concerne le peri training . Je m'entraîne a 6h par obligation (début de taf a 8h et journée de 12h) Actuellement je ne prenais que...

Bonjour, Dans une optique anti-aging et effet lipolyse en bonus je souhaite débuter la GH a 2ui par jour le matin au réveil . Je cherche à organiser ma prise alimentaire pour éviter les risques d'élever la glycémie. Je spot le matin au réveil à 5h00 et je m'entraîne à 6h . Si je consomme...

Bonjour a toute la communauté , Moi cest Zebiox Age : 34 ans Taille : 172cm Poids : 73 kg BF : approximativement 14% Année de pratique : 6 ans (reprise il y a un an) Chimie: Sarms depuis 2 mois Je suis d'un naturel très fin avec une ossature légère donc il ya bcp de boulot pour ajouter de la...