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Salut, Voici mon programme split sur 5j actuel, si des personnes peuvent me donner un avis dessus pour amélioration ou autre, merci :) Personnellement j'aime bien travailler sur des charges progressives sur les exos principaux et ensuite faire du deload sur la dernière série jusqu'à l'échec...

Salut, J'avais une question relative aux médecins, prises de sang et autres en général quant à l'utilisation d'anabolisants, desoler si ca peut paraître bête pour certains, je m'informe. Lors d'une cure ou avant celle-ci, je crois déjà avoir entendu des gens parler de leurs médecins. Peuvent...

Salut à tous, J'ai 30 ans et je pratique la musculation depuis 4ans maintenant. J'en avais déjà un peu fait étant plus jeune mais sans programme ou diète quelconque. Depuis que j'ai recommencer il y a 4 ans et que je me suis vraiment intéressé à la diète, training, ... cela m'a énormement...