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Bonsoir à tous, J'ai 26 ans et mesure 1m73 pour 65kg. Je pratique la musculation depuis environ 8-9 ans sans véritable transformation physique. Lors du 1er confinement, je me suis blessé le bas du dos (écrasement des disques) lors d'une séance de force au squat (pls). J'ai depuis perdu environ...

Bonsoir à tous, Je me permets de poster mon programme en full-body afin de recueillir vos avis. Je reprends la musculation après une blessure au dos (écrasement des disques) lors d'une séance de squat. Quelques informations me concernant : je mesure 1m73 / 65kg (72kg avant blessure) et 8-9 ans...