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Hello, Je vais bientôt terminer ma 1ère cure orientée "lean mass" à base de 500mg/w de Testo E + 25mg ED Proviron + 50mg ED de Win sur les 4 dernières semaines, avec de bons résultats. Je compte passer en cruise quelques semaines (125mg/w Testo E) avant d'attaquer 2nde cure pour sécher et...

Une question me taraude... Pourquoi ne voit-on quasiment plus jamais de cure avec du Susta ou du Deca alors que c'était la panacée il y a encore quelques années (voire quelques mois) ? On les voit encore en vente sur tous les sites pourtant... Et il semble que ces produits ont montré leur...

J'avais déjà entendu parlé de ce doc, à priori, salué par la critique... MAIS ! Quelle bouze sans nom... C'est donc un documentaire qui suit plusieurs culturistes du Québec. Mais on apprend peu de choses (même pour un néophyte je pense), il n'y a pas de voix off, et les culturistes parlent très...

Derrière ce titre, je voudrais poser une question sérieuse... Je vois régulièrement la banane en diet, soit en pré-workout, soit en post-workout... Qui a raison ? Après, je sais que l'IG change selon si le fruit est mûr ou non... Donc ça doit jouer aussi (mais personne n'en parle, les gens...

Hello, Je songe à réaliser 2 séances jambes par semaine pour séparer les quadriceps des ischios fessiers... Voici ce que ça peut donner : Séance 1 : Quadriceps - Squat : 4x8 - Front Squat : 3x10 - Leg Press (pieds rapprochés) : 3x12 - Leg Extension : 3x15 Séance 2 : Ischios / Fessiers - Leg...

Hello, Je pense réorganiser mes séances pour ma prochaine cure qui va durer 4 mois. Sur les 2 premiers mois, je voudrais réaliser 2x les bras par semaine (en retard), et sur les 2 suivants, probablement Pecs/Dos 2x par semaine (je verrai selon évolution). Quelle stratégie adopter au niveau des...

Même si le mot "finisher" n'est pas un terme approprié puisque dans l'absolu, tout exercice peut s'effectuer en début de séances selon objectifs... Mais voici les exercices que j'aime effectuer en fin de séance pour étirer à fond le muscle, en séries longues (à la poulie essentiellement...

Salut à tous, J'ai 2 théories, qui me sont propres et probablement pas partagées (mais j'aimerai avoir vos avis de spécialistes) sur ce qui fait une belle poitrine développée et volumineuse. La 1ère est qu'il faut un certains niveau de BF ! Car, comme pour les femmes, la poitrine des hommes...

Salut à tous et toutes, Après 2 cures d’oraux (Diana puis Turi) qui se sont bien déroulées il y a 3 ans, je me lance enfin du côté de Dark Vador avec une 1ère cure en inject. après 10 années de musculation assidues. Pour rappel : Âge : 40 ans Taille : 174cm Poids : 78kg BF : environ...

Après 2 cures d’oraux (Diana puis Turi) qui se sont bien déroulées, je me lance enfin du côté de Dark Vador avec une 1ère cure en inject. Ma présentation est déjà faîtes sur le forum, tout comme mon training et ma diet, que je modifierai pour la cure évidemment (plus de glucides et de Kcal...

Après 2 cures d’oraux (qui se sont bien déroulées), je voudrais enfin me lancer du côté de Dark Vador avec une 1ère cure en inject. Ma présentation est déjà faîtes sur le forum, tout comme mon training et ma diet, que je modifierai pour la cure évidemment (plus de glucides et de Kcal...

Hello, Je vais être honnête, 10 ans de muscu, mais les 6 premières années, j'ignorais que la nutrition était le facteur le plus important, donc hormis de manger un max de protéines, je ne faisais rien d'autres quasiment :/ La nutrition étant assez complexe, et ayant une "facilité" à prendre de...

Voici mon training actuel, je dis bien actuel, car en 10 ans, je pense avoir tout testé (ou presque) en terme de trainings. « Exercice » : « Nbre de séries » * « Nombre de reps » (temps de repos entre chaque série, en secondes) JOUR 1 : DOS / TRICEPS Tractions : 4*10 (120) Tirage Vertical...

Bonjour, Voici ma présentation de rigueur avant tout autre chose : Âge : 40 ans Taille : 174cm Poids actuel : 79kg BF actuel : 18% Objectif : 12% de BF (en augmentant un peu la masse musculaire si possible) Années de pratique : 10 ans à raison de minimum 3 fois par semaine (avec 1 à 2...