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@yannou voici ma diete repas 1 : 3 œufs entiers et 3 blanc 65 gr de crème de riz 1 banane 1 yaourt de soja nature 30gr de whey chocolat pour donner du goût tout ça mixer et je me fais une galette Avec sirop d’agave et 10 gr d’amandes Repas 2 : 250 gr de riz cuit basmati 130 gr de...

Bonjour à tous , je me présente rapidement je m’appelle Clément je viens d’avoir 30 ans Je mesure 1m83 Je pèse 76 kilos Je pratique la musculation depuis 10 ans environ , j’y ai pris goût après mon accident de moto qui m’a coûté une prothèse de hanche et qui m’a permis de me re-muscler et de...