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Salut tout le monde! Ca fait maintenant un peu près 2 ans que je m'entraîne mais je commence surtout à stagner avec mon programme actuel! J'en ai donc essayé un autre... Possible d'avoir des avis les amis? :) Remarque : Voici mon ancien split J1 : DOS BICEPS J2 : PEC TRICEPS J3 : JAMBES J4 ...

Bonjour à tous/toutes. Pensez-vous pouvoir me donner un petit avis sur ma diet? :) Je sais que tout n'est pas parfait. Repas 1 (8h) 100g avoine instantané 400ml de lait 2 yaourts à la grec Banane (1h30 après le repas 1 : 40g de miel nature - 98 kcal - 24 G) (1021 kcal - G 117 - L 42 - P 33)...

Hello! Ma commande Bulk Powder est arrivée avec un trou dans le paquet de malto...... Il y a t-il possibilité d'éviter de faire le casse-pied avec le service client et mettre tout ça dans une boite? Ou c'est pas fou et vaut mieux échanger? Bien à vous

Hello tout le monde :), je souhaiterais partager ma diet pour avoir quelques retours dessus si quelqu'un serait d'accord! Je mesure 1m80 pour 75kg. Petit déjeuner : (09h) 100g de flocons d'avoines 250ml de Lait 50g de miel 50g de beurre de cacahuète 20g de Whey [1061 calories] Collation ...

Bonjour à tous et à toutes! Moi c'est Melvyn, 19 ans. 1m80 pour 75 kg. J'ai commencé la musculation après avoir été en état de maigreur extrême (40 kg pour 1m60 à l'époque mais j'ai explosé d'un coup) Je pratique la musculation depuis 1 an (très peu, me diriez-vous pour commencer une cure sans...