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Bonjour, bon ben voilà. Après 23 mois de muscu sans problème, vient ma première blessure majeure. C'est arrivé pendant mon développé couché aux haltères, sur ma dernière série. Ça s'est produit sur le positionnement de départ. Heureusement, l'épaule s'est remise toute seule à sa position après...

Bonjour, comme le titre l'indique, j'ai demandé à ChatGPT de générer un programme d'entraînement ainsi qu'une diète (j'ai aussi voulu demander un cycle de stéros mais comme c'est de la pratique illégale de la médecine, il n'a pas voulu répondre). Je lui ai demandé de générer un programme...

Bonjour, petite question dans ce bon vieux forum nutrition qui n'a pas l'air très actif ! Je commençais à énormément me dégouter de la Whey que je trouve de plus en plus indigeste malgré les nombreuses marques testées. Je me suis donc demandé : pourquoi ne pas la remplacer tout simplement par...

Bonjour ! Après un bilan sanguin chez l'endo, celui-ci m'a fait part du fait que ma thyroïde est dans un état cataclysmique (grosse hypothyroïdie) et qu'il faudrait faire un traitement de remplacement dès la fin d'octobre. Je ne sais pas encore si je vais devoir prendre de la T3, T4 ou LT4 c'est...

Bonjour ! J'aurai une question niveau training, j'ai constitué moi-même un programme d'entraînement avec les exos auxquels j'ai le plus de sensations et je voulais avoir votre avis pour pouvoir l'améliorer (ou si quelque chose ne va pas). Ca fait plus d'un an que je tourne avec ce programme...

Bonjour, je viens finalement me présenter pour pouvoir enfin (peut-être) échanger avec plusieurs d'entre-vous dans le domaine du body. Alors j'ai 25 ans et j'ai commencé la muscu quelques mois après le confinement, mon corps était dans un état catastrophique (110kg, 40% bf, mes articulations...