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Salut à tous les gros ! Z’avez entendu les nouvelles ? Paraît-il qu’il va y avoir des contrôles anti-dopages dans les salles de muscu en Belgique ! Les sanctions seraient : une suspension de pratiquer allant de 1 à 4 ans et entre 350€ et 10000€ d’amande !! Selon le site l’equipe.fr : « Dans...

Salut les gros ! Voici les résultats de ma PDS que je ne trouve pas foufou... Vous en pensez quoi ? Surtout au niveau du cholestérol O_O Pour ce qui est du bilan thyroïdien et de la fonction hépatique j'ai déjà fais il y a deux semaines pour le boulot donc je n'ai pas refait les analyses...

Une petite piqûre (sans mauvais jeu de mot) :D de rappel sur la façon de procéder à une injection intra musculaire "en toute sécurité". Pour les newbies comme les confirmés, ça fait toujours du bien de re lire ce genre de thread, car on a tendance à sauter des étapes avec le temps :rolleyes...

Salut à tous ! Ça fait un moment que je regarde vos journaux et vos évolutions alors j'ai décidé de créer le mien pour vous faire partager mon évolution et partager encore plus de moments sur notre sport et notre mode de vie ! Je tiens à préciser que je suis suivi par la légendaire Poutrelle...

Je n'ai pas d'objectifs de compétition. Juste un idéal physique à atteindre. Et que j'attendrai grâce à la poutre de Bamako qui s'occupe de moi :D

Salut à tous. Je viens d'avoir les résultats de ma PDS d'aujourd'hui. Me manque encore la testo que j'aurais seulement début de semaine pro mais sinon tout y est. Je suis un peu en prolactine, qu'en pensez vous ? Sinon tout m'as l'air ok. Je précise que je suis natty ^^ Merci à vous :D

Salut à tous. Je vous présente la diète que je suis actuellement depuis bientôt 4 semaines. Rappel : 22 ans, 1m75, actuellement 85.2kg pour environ 18% BF, natty Objectif : Sécher doucement mais sûrement pour limiter la casse Dans les faits : - Début 25/04/2016 =>(pesé hebdomadaire lundi...

Salut à tous ! Alors voila ça fais déjà quelques semaines que j'ai une grosse baisse de motivation à la salle... J'ai l'impression de faire n'importe quoi d'être complètement perdu ! A savoir : je vais à l'échec à chaque fois et j'ai un peu le même problème que pupp j'ai les pecs qui ne se...

Bonsoir à tous, Ça fais un moment que je vous suis régulièrement tous, je pense qu'il est temps pour moi ( je pense que ça fera un heureux ;) ) Je m'appelle Valentin j'ai 20 et ça va faire 2 ans que j'suis en salle Je fais 1m75 pour 80kg. Voila voila !

Bonsoir à tous ! Comme vu avec Sport et Rom1 qui m'ont aiguillé sur le training à suivre... J'aimerai maintenant des conseils sur la diète à suivre... En faite c'est plutôt simple je sais pas trop si je dois faire une prise de masse ou une sèche... J'ai mis des photos sur mon post dans la...

Bonsoir à tous ! Comme promis voici comment mon entrainement se déroule : Lundi : Pec / Biceps / Abdos : - Développé couché haltères ( 5 x 8-12 en progressif ) - Développé incliné haltère ou barre ( 5 x 8-12 progressif avec barre ) - Machine convergente ( 5 x 8-12 ) - Poulie vis à vis...

Bonjour à tous ! Je m'appelle Valentin, j'ai 20ans et je pratique la musculation depuis 2ans. Je me tourne vers vous pour avoir des renseignements... Je m'explique ! D'après mes lectures sur internet et surtout les conseils de quelqu'un qui a pas mal d’expérience dans le domaine...