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Bonjour j'aimerais avoir des conseils pour trouver une alternative au squat. J'ai de grand fémurs(je mesure 193cm) donc j'ai tendances à pencher le buste en avant. Du coup je prend dans les fessiers. Je voudrais mettre le paquet sur les quads cette hiver. Voici Mon entraînement jambes Squat 4...

Bonjour à tous Je suis en cure depuis octobre 2014. J'ai fait 2 fois tren et 1 fois deca. Je suis en B&C depuis 2 mois. De plus, c'est le seul rapport à risque depuis cette période. A savoir que ma femme ne prend pas la pilule. Comment est ce possible qu'elle tombe enceinte? qui plus est la...

Bonjour tout le monde. J'ouvre ce journal, pour faire profiter le forum de ma cure actuelle. Avant toutes choses, je suis coaché par yoda, donc je n'entrerai pas dans les détails, en ce qui concerne la diète, le training et la PCT. Il s'agit de ma 2ème cure, la 1ère avait également été faite...

Bonjour, Avant toute chose, je refais une présentation vite fait car le message de ma présentation ne s'affiche pas. danydan 27 ans, 193cm pour 92kg un peu plus de 4 ans de pratique. J'ouvre se sujet car je suis enfin décidé a me lancer dans une cure. Après des heures et des heures de...

Diète Matin 4 œufs entiers 150 g de flocons d’avoine 200 g de fromage blanc à 0% 1 fruit au choix Midi 200 g de viande ou poisson 150 g de féculent pesés avant cuisson 150 g de légumes ou crudités Une cuillère à soupe d’huile de colza Collation 40 g de whey diluée...

Entrainement Jour 1 Développé couché : 3x6-12 / 3 min de repos entre les séries Développé incliné avec haltère : 3x8-12 / 2 min de repos entre les séries 
Ecarté à la poulie vis à vis : 3x10-15 / 1,30 min de repos entre les séries Curl incliné : 3x10-15 / 1,30 min de repos entre les...

Bonjour a tous, Alors moi c'est danydan. J'ai 27 ans, je mesure 193cm et pèse 92kg. Je m'entraine avec sérieux depuis un peu plus de 4ans. http://fr.thinksteroids.com/forum/nutrition-supplements/diete-danydan-2695.html...