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Bonjour à tous! Après 4 années de muscu, j'envisage de réaliser une première cure, qui serait aussi ma dernière, l'objectif étant de fixer au maximum les gains acquis en poursuivant mon parcours naturel. 1m83 pour 86kg relativement sec ( env. 10% de BF). Niveau diet, je suis entre 3500 et...

Coucou ! Snk, 23 ans,183cm, 87kg, pour un BF que j'évaluerais à 12/13% aujourd'hui. Tombé dans la marmitte de la muscu il y a un peu plus de 3 ans et demi et ne veux plus en sortir ! :) Mes objectifs se situent aux alentours de 90-95kg sec,mais je ne suis pas trop pressé. Confronté à une...