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Je t'assure que je pése au mg mes aliments et je converti tout en kcal et je suis à 3500kcal par jour. Je sais pas qui est Rudy Coïa mais si j'arrivais au 1/4 du physique de celui qui propose cette entrainement, je serai déjà content. Voici mon training : Lundi (épaules, trapèzes, triceps...

Thiroîde, plaquette au niveau du sang, globule rouge, blanche. Tous les test necessaires d'aprés le nutritioniste et mon médecin. Ma mere et mon pere étaient maigre aussi. Je fais le maximum pourtant, vraiment. Voici ma diet sur une journée par exemple. Matin : 100g avoine, jus de fruit...

bonjour tout le monde, je m'apelle louis, 25ans, etudiant. Ma venu ici est de prendre de bon conseil sur la prise de mass que je n'arrive pas a acquerir. j'ai commencer la musculation en 2011. à cette époque je fasais 51kg pour 1m73. j'ai réussi facilement avec un peu d'entrainement à monter...

Bonjour, je m'apelle louis j'ai 25ans. -1m73 -61kg J'ai une diet sérieuse qu'on m'a transmi par des professionels avec tous les élements necessaires pour une augmentation de prise de masse mais rien à faire. Pour ma quantité calorique ingurgité sans rentré dans les détaile est de 3200-3500...