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Salut Stooba et merci de ta réponse, Oui, comme tu le dis, pour une première honnêtement je me vois mal me piquer tout les jours, à la rigueur comme tu dis EOD me semble plus raisonnable, mais je prefere rester sur un ester court. Niveau arimidex il faudrait donc laisser à 0,5 si c'est EOD...

Voilà, je vous poste mon training comme prévu, grossomodo ça ressemble à ça : Pectoraux : ( echauffement barre à vide ) Developpé couché : 4*8-10 (90secondes de repos) Developpé incliné aux haltères : 4*8-10 (90secondes de repos) Developpé decliné à la barre : 4*8-10 (90secondes...

Pour te repondre nikouly, j'ai oublié de stipulé les légumes exact, je suis un grand fan de chou de bruxelle, donc chaque soir, avec mon quinoa, il y a 200gr de chou de bruxelle. Dans chaque repas, je rajoute une cuillère à soupe d'huile d'olive en plus et le midi, il y a un demi avocat...

Salut ! Alors mon objectif serait de faire un rapport poids taille +10kg, c'est à dire, que par exemple là je suis à 1m80 pour environ 82,7kg, je vise comme objectif final, 92/90 kilo pour 1M80. Je pratique depuis environ 3ans maintenant, et pour te dire ma progression naturel, tu entends...

Merci DIVER d'avoir prit la peine de lire, mais je me disais autant se preparer à l'avance car il me semble que ça coute un certain budget si je ne me trompe ? Enfin, tu as surement raison, c'était plus à titre d'information, et voir si j'avais bien compris les principes d'une cure afin de...

Bonjour, Bien que j'ai pu lire qu'il était préférable d'exploiter au maximum son potentiel naturel ( ce que je vais continué à faire biensur pour le moment ) je cherche quand même à prendre un maximum d'information, car il est évident qu'un jour je fasse le grand saut ! Donc je poste la "cure"...

Salut, Oui ça j'avais differentié les deux en soit, la gyneco est hormonal tandis que l'adipomatie est graisseuse et locale j'ai juste ? D'accord, donc si je comprend bien, on peut controler afin d'eviter une gynecomatie, mais certaines personnes, meme sans "protection" pour ça, n'en...

Bonsoir à tous, Etant novice sur le forum, et dans le domaine des "produits" j'aimerais avoir un petit eclaircissement que je n'ai malheureusement pas trouver dans la fonction recherche. Mon problème est, ayant eu une adolescence d'obèse j'ai une sorte d'adipomatie, il me semble, car il...

Merci à vous, Il parait lol :p

Bonjour à tous, et à toute :) Je me presente, Sam, j'ai 22ans, et j'habite la région lyonnaise. Je pratique la musculation depuis environ 3ans. Je mesure 1M80, pour 83kilos, avec un BF d'environ 14% . Si je me suis inscrit ici, c'est pour pas faire n'importe quoi avant tout, et bien se...