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Salut les gars, J'avais posté sur le topic, j'avais 0 trapèze. En 1 an, je les ai développés. Même en contractant pour les faire ressortir, en mode mostmuscular ça sortait pas. Maintenant, même sans forcer, ils sont là. Ça confirme ce que je pensais, ça change vraiment une shape, même de dos...

Salut, C'est con, mais la déprime faut se l'interdire. Quand tu sais d'où tu viens, et où tu vas, t'as pas vraiment le choix ; comme on dit c'est "marche ou crève". Tu dois te construire pour être fort, c'est impératif -surtout dans ce monde

D'accord, mais on est d'accord que tu stagnes dans un objectif de prise de masse? En ayant une diète au poil et un training au poil, tout en ayant prit un coach. Alors je réintère le principal du message : Où est le problème à ton avis ? Parce que 180/75kg, ça me parait injustifié pour passer...

Salutation ! 180cm 75kg en 6 ans de travail acharné, y'a déjà un léger soucis. Ça fait cb de temps que tu stagnes et à ton avis le problème il est où ? Si même en ayant prit un coach, rien ne change. Il y a fatalement une erreur, un problème.

Et c'est censé etre une salle, dite, associative ... :D Apparrement il veut des champions, des compétiteurs. Il avait encouragé un jeune a passer au stade sup, puis finalement le type a fini loin, avec des médailles ect. Il doit toujours etre dans cette dynamique mais... je sais pas si c'est...

Salut, Souvent honnetement, et j'en vois qui disent ça "retard pec, clav longue blabla". Puis quand tu les vois pdt leur séance pectoraux, cage rentrée, butterfly ; les épaules en avant ect. J'y crois plus vraiment ... :rolleyes: Avant de crier au retard ad genetique, faut vraiment etre sur que...

Vous pensez quoi, que c'est au gérant de faire quelque chose ? Moi c'est bien pire, c'est le gérant qui vient nous voir a base de : " encore quelque kg et t'es parfait, va voir sur internet quelque produit ". Sinon au couché, je galérais, et il vient me voir : "t'as l'air d'en vouloir c'est bien...

Malheureusement c'est la réalité. Ils peuvent être peu a passer a l'acte, mais que veux tu faire contre 1 ou 2 individus déterminés ? S'ils sont endoctrinés, c'est terminé.

C'est vrai que c'est un sacrifice a tous les niveaux, financier y compris... Si le kilos vaut des milliers d'euros, y'a des raisons d'être bigorexique :D

Utiliser la barre dans une cage a squat, c'est pour le fait d'utiliser la butée pour la phase négative ? Sinon autant le faire en unilatéral a l'haltère non ?

Merci ! :p

Salut, Je me présente car si jamais je veux participer au forum, c'est fait Cela fait 2 ans que je train. J'ai 21 ans, 177cm pour 78-80kg 10% de bf. Ossature très fine, 15cm de poignet. Métabolisme rapide... Niveau chimie, non honnêtement ça ne me tente pas vraiment. J'arrive a comprendre...