Résultats de la recherche

Mon post t aura servi a decouvrir ça au moins lol

Ca me paraissait pas pourri au vue des valeurs: Gras 12,1g Dont saturé 1,6g ce qui me paraît être des bons gras Glucides 26,2 g Dt sucres 2,2g Proteines 6,3g

Oui c’est pour ça que je demande des conseils ici car je sais que tous les conseils seront bons à prendre

La compo de mon gainer en piece jointe... Oui j’ai conscience que le solide est préférable à la poudre mais dur de degager du temps pour manger solide. Un shaker ca prend 15 sec et c’est avalé je vais voir de modifier ça Merci de ta reponse

Celui la 6 mois avant je faisait les mêmes groupes mais avec des exos differents

Bonjour je me présente, j’ai 34 ans, je pèse actuellement 67 kg et mesure 1m77 Ca fait 4 ans que je fais de la muscu assidûment avec 3 entrenements/ semaine J’ai le soucis de ne pas manger ni légumes ni fruits ce qui complique un peu mon alimentation Je me suis mesuré dernièrement et comparé...

Je sais mais il est difficile pour moi de manger le midi je travaille dans la restauration donc je mange vite mon plat de pate et je file a la muscu. Et je soir je peux mettre 45 min Une heure a finir mon repas tellement cest difficile pour moi

Non j’augmente mais tres peu difficile de pousser plus. Au DC j’arrive pas a depasser les 60kg

Bonjour je me présente, j’ai 34 ans, je pèse actuellement 67 kg et mesure 1m77 Ca fait 4 ans que je fais de la muscu assidûment avec 3 entrenements/ semaine J’ai le soucis de ne pas manger ni légumes ni fruits ce qui complique un peu mon alimentation Je me suis mesuré dernièrement et comparé...